Mejorando

Este año las analiticas han sido tranquilizadoras. Las del año pasado me alarmaron, no mucho, pero te dejan ese pesar de ver que vas subiendo a razón de kilo al año y el colesterol sin saber por qué también va en aumento cuando crees que te estás cuidando haciendo sacrificios en la dieta que luego al final no han valido para nada. La verdad es que este año me he puesto seria y he modificado mi dieta. He seguido haciendo el mismo ejercicio, quizás algo más porque vamos a clase de baile y en casa algo también ensayamos, además tengo unas cintas elásticas a las que me he aficionado, pero lo fundamental ha sido la dieta. He dejado de tomar lácteos que aunque dicen que te suministran calcio, la verdad es que también te lo da el pescado azul, las legumbres y verduras y tomar el sol; he desterrado las harinas de trigo en todas sus variedades; el café y las grasas de todo tipo, excepto las saludables como son los frutos secos y los aguacates. Nada de bebidas gaseosas aunque sí una copita de buen vino. Me siento con mas vitalidad desayunando cereales, frutos rojos y huevos y como mas legumbres y fruta fresca que antes. Ya no ceno ensaladas, sino sopas calientes que me hacen dormir mejor y no paso mucho tiempo entre comida y comida porque tomo tentempiés a menudo. No me salto las comidas ni hago ayunar al cuerpo ya que esto lo ralentiza. He ordenado las comidas de la semana con el fin de desestresar el cuerpo y la mente: los lunes y martes: legumbres, cereales y frutas; los miercoles y jueves: huevos, verduras y proteina y del viernes al domingo una mezcla de ambas partes. Aun asi, no he dejado de darme caprichos domingueros o de salir a comer y cenar lo que me gusta, aunque con mayor moderación que antes pero con alegria y disfrutándolo a tope. Estoy contenta y deseo seguir comiendo de esta forma, ya que me siento mucho mejor. Deseo y espero cumplir con el objetivo de todo régimen: estar por lo menos un año manteniendo el mismo peso,la misma energia y buenos niveles en las analiticas.